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気分を向上させる

薬を服用

うつ病や不眠症などは、現代人が数多くかかってしまう精神の病気です。現代は多くのストレスにあふれています。仕事の多様化によって、あらゆる形での責任を持つことが多くなっています。不安やストレスは、人に話したり気分転換をすることで発散することができますが、中には、話すことができない人もいます。仕事のやり方や考え方は人それぞれです。人によって正しいと感じることは違うので、時にはぶつかったり我慢したりすることもあるでしょう。少しくらいの我慢は社会生活を送るうえで必要ですが、それが過剰になってはいけません。うつになってしまうと、壊れてしまった心を元に戻すことは難しいのです。周りの協力を得ながら日々を過ごすことが大切だと言えます。

セロトニンは、このうつや不眠症と多く関わってくる成分です。睡眠の質と精神の安定に大きな影響を及ぼします。セロトニンが不足ると、寝つきが悪くなったり、朝仕事や学校に行きたくなといった気持ちになったりします。セロトニンは、その多くが小腸で活動しています。消化管の運動を調節し、腸内環境を整えています。腸以外では、血液や脳で活動することがしられており、血液では、血管を収縮させたり、止血を促す活動も行っています。脳内におけるセロトニンの活動は、近年注目を集めています。セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンと並んで、三大神経伝達物質と呼ばれていて、脳内におけるブレーキの役割を果たしているのです。セロトニンを効率よく摂取するには、サプリメントを飲むことが良いでしょう。

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